سویق جو کالری یک قاشق
-
![]()
طرز تهیه دلمه سیرابی؛ یک دلمه متفاوتوبسایت آکا ایران: دلمه از غذاهای محبوب ایرانی هاست که انواع مختلفی دارد. در این مطلب طرز تهیه يک نوع دلمه متفاوت را برایتان آورده ایم که شاید تا به حال درست نکرده باشید. دلمه سیرابی که با نخ و سوزن آن را دوخته ایم! مواد اولیه دلمه سیرابی: سیرابی تمیز شده يک دست 100 گرم / 33 کالري ماست دو پیمانه 100 گرم / 55 کالري سیر چهار حبه 100 گرم / 120 کالري رب گوجه فرنگی يک قاشق سوپ خوری 100 گرم / 76 کالري رب فلفل يک قاشق سوپ خوری کره يک قاشق سوپ خوری 100 گرم / 737 کالري روغن زیتون 4/1 پیمانه 100 گرم / 0 کالري پیاز متوسط دو عدد 100 گرم / 5 کالري مواد لازم برای داخل دلمه : مواد لازم اندازه مقدار / کالري گوشت چرخ کرده 250 گرم 100 گرم / 320 کالري پیاز متوسط چهار الی پنج عدد 100 گرم / 5 کالري برنج نیم دانه...
-
![]()
سویق جو معجونی شگفت انگیزحیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی؛ در خصوص سويق بیان کرد: سويق از حبوباتی مانند ماش، نخود، عدس و لوبیا و غلاتی مانند گندم و جو به دست می‌آید. به این صورت که برای مثال گندم را آسیاب می‌کنیم و سبوس و آرد آن را از هم جدا می‌کنیم سپس آرد و سبوس هر يک به صورت جداگانه تفت داده میشوند و سبوس پس از اینکه تفت داده شد دوباره آسیاب و الک میشود و با آردی که قبلاً تفت داده شد، مخلوط میشود، همچنین افراد می‌توانند بعد از اینکه سبوس سرد (خشک) شد به آن مقداری روغن زیتون بیفزایند. وی تصریح کرد: به غیر از حبوبات و غلات می‌توان از میوه‌هایی مانند سیب، به و کدو تنبل نیز سبوس تهیه کرد که البته آن فرآیند خاص خودش را دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه سويق نقش موثری در حفظ سلامتی و تقویت بدن در کودکان در حال رشد، بزرگسالان و زنان باردار دارد، عنوان کرد: مصرف سويق در زنان باردار موجب...
-
![]()
طرز تهیه خوراک میگو با ادویه کجون یک غذای خوش طعمطرز تهیه خوراک میگو با ادویه کجون طرز تهیه خوراک میگو با ادویه کجون , این خوراک با ادویه کجون مزه دار می شود که در ادامه، روش تهیه آن نوشته شده است. برای یادگیری دستور پخت آن با ما همراه باشید. مواد لازم ( ۴ نفر) برای ادویه کجون ۲ قاشق چایخوری پودر سیر ۲٫۵ قاشق چایخوری پودر پاپريکا ۱¼ قاشق چایخوری اورگانو ۱ قاشق چایخوری پودر پیاز ۱¼ قاشق چایخوری آویشن ½ قاشق چایخوری پرک فلفل قرمز ۱ قاشق چایخوری فلفل کاین ۲ قاشق چایخوری نمک ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه برای خوراک ۴ عدد سیب زمینی قرمز ۲ عدد بلال ۲ قاشق غذاخوری روغن ۱ قاشق غذاخوری کره ۴ عدد سوسیس آلمانی ۴۵۰ گرم میگو ۴ حبه سیر برای تزئین جعفری خرد شده برش های لیموترش طرز تهیه فر را با دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد روشن کنید. در يک کاسه کوچک، همه مواد ادویه کجون را با يکدیگر مخلوط کنید. در يک تابه پیرکس، سیب زمینی های...
-
![]()
جدول کالری مواد غذاییشماره غذا کالري 1 سیب (متوسط) 72 2 دونات 289 3 موز (متوسط) 105 4 نان (يک تکه، گندم یا سفید) 66 5 کره (نمک زده، يک قاشق غذا خوری) 102 6 هویج (خام، يک فنجان) 52 7 پنیر چدار (يک تکه) 113 8 سینه مرغ (بدون استخوان، پوست کنده، کبابی، 85 گرم) 142 9 خوراک لوبیای پر ادویه (کنسرو شده، يک فنجان) 287 10 چاكلت چيپ كوكي 59 11 قهوه (دم شده، سیاه) 2 12 نوشیدنی کولا (340 میلی لیتر) 136 13 ذرت (کنسرو شده، بدون آب، يک فنجان) 180 14 تخم مرغ (بزرگ، خاگینه) 102 ...
-
![]()
سالادهایی خوشمزه، با این چاشنی هاماهنامه سفره ایرانی: سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد. يک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد. این در شرایطی است که تهیه چاشنی های خوشمزه و سالم در خانه بسیار آسان است. چاشنی های سالاد آماده می توانند از مزه خوبی برخوردار باشند، اما بسیاری از آنها حاوی رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی، و قند و نمک بیش از اندازه هستند. چاشنی سالاد کنجد – زنجبیل مواد تشکیل دهنده: يک سوم فنجان روغن زیتون فوق بکر دو قاشق غذاخوری روغن کنجد يک چهارم فنجان سرکه برنج يک حبه سیر به خوبی خرد شده یا يک قاشق چای خوری پودر سیر دو قاشق غذاخوری سس سویا يک قاشق غذاخوری عسل دو قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده یا دو قاشق چای خوری پودر زنجبیل دستورالعمل: تمامی مواد را در يک شیشه با درب...
-
![]()
چاشنی های خوشمزه برای سالادماهنامه سفره ایرانی: سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد. يک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد. این در شرایطی است که تهیه چاشنی های خوشمزه و سالم در خانه بسیار آسان است. چاشنی های سالاد آماده می توانند از مزه خوبی برخوردار باشند، اما بسیاری از آنها حاوی رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی، قند و نمک بیش از اندازه هستند. چاشنی سالاد ماست یونانی پنیر آبی مواد تشکیل دهنده: نصف فنجان ماست یونانی ساده دو قاشق غذاخوری آبدوغ آب نصف يک لیمو (حدود دو قاشق غذاخوری) يک قاشق چای خوری سس ورسترشایر نصف فنجان پنیر آبی خرد شده نصف قاشق چای خوری نمک يک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه يک حبه سیر به خوبی خرد شده یا يک قاشق چای خوری پودر سیر طرز تهیه: 1. تمامی مواد را در يک شیشه با درب...
-
![]()
با توت فرنگی های رویایی سالاد درست کنیدطرز تهیه: 1. يک قاشق غذا خوری روغن، سرکه، عسل، آویشن، يک چهارم قاشق چای خوری فلفل و يک هشتم قاشق چای خوری نمک را با هم در يک کاسه کوچک ترکیب کنید. يک فنجان توت فرنگی اضافه کنید، تکان دهید تا آغشته به مواد شود. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه در دمای اتاق بماند. 2. يک ماهی تابه متوسط را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. با يک قاشق غذا خوری روغن باقی مانده مرغ ها را چرب کنید، يک هشتم قاشق چای خوری فلفل باقی مانده، نمک و فلفل قرمز را به صورت مساوی روی همه بریزید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید هر سمتش را 2 تا 3 دقیقه یا تا زمانی که کامل پخته شود بپزید. مرغ را از روی ماهی تابه بردارید، بگذارید 5 دقیقه بماند. سپس برش برشش کنید. 3. اسفناج، يک فنجان توت فرنگی باقی مانده و پیاز را بین دو بشقاب تقسیم کنید. روی هر کدام به مقدار مساوی برش...
-
![]()
طرز تهیه کوفته مرغ با کدو سبز غذایی ساده و خوشمزهکوفته مرغ به همراه کدو سبز غذایی فوق العاده سالم و بسیار خوشمزه است. محتویات این غذا رژیمی هستند و کالري کمی دارد. مرغ پروتئین بالایی دارد و کدو هم فیبر لازم را دارا است. در ترکیب این غذای خوشمزه ادوه زیادی وجود دارد که باعث تقویت طعم آن می شود و مزایای زیادی دارد. مواد لازم برای کوفته مرغ با کدو سبز : ماست و خیار يک دوم فنجان / پودر سوخاری يک چهارم فنجان / پیاز خرد شده يک چهارم فنجان / نعنا خرد شده تازه پنج قاشق غذاخوری / زیره خرد شده يک قاشق چای خوری / نمک نصف قاشق چای خوری / فلفل سیاه نصف قاشق چای خوری / پودر فلفل قرمز به مقدار لازم / گوشت چرخ کرده نیم کیلو / روغن زیتون چار قایق چای خوری / کدو سبز از وسط نصف شده چهار عدد / روغن به مفدار لازم طرز تهیه کوفته مرغ با کدو سبز : فر را روی دمای بالا قرار دهید. حدود يک چهارم فنجان ماست و خیار را بهمراه پیاز، پودر سوخاری،...
-
![]()
سالاد پرتقال خونی و گوشت اردکزمان آماده سازی 5 دقیقه مجموع زمان 10 دقیقه 4 نفر (حجم سرو: يک و نیم فنجان سالاد و حدود 4/1 قاشق غذا خوری دسر) مانند همه مرکبات، پرتقال خونی منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. اما ممکن است ندانید که رنگدانه قرمز آن، آنتوسیانین، آنتی اکسیدان قوی است. مواد لازم 1 قاشق غذاخوری سرکه شری 4 پرتقال خونی، تقسیم شده (3 قسمت، حدود 1 فنجان؛ 1 آب، حدود 4/1 فنجان) 1 قاشق چای خوری خردل 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون ¼ قاشق چای خوری نمک ¼ قاشق چای خوری فلفل 1 قاشق کوچک پای اردک (5-6 اونس)، بدون چربی، پوست و استخوان (حدود 4/3 فنجان) 6 فنجان سبزیجات زمستانه سالاد (مانند رومیان، اسکارول و اسفناج) ¼ فنجان فندق خرد شده پوست شده و سرخ شده طرز تهیه در يک کاسه کوچک، سرکه، آب پرتقال، خردل و روغن را با هم مخلوط کنید. نمک و فلفل را نیز به آن اضافه کنید. در يک کاسه بزرگ،...
-
![]()
چطور با استفاده از «قاشق» آرایش کنیم؟برترین ها - هدی بانکی: «قاشق؟ شوخی می‌کنید؟»؛ این اولین چیزی است که با خواندن نام مطلب به ذهن‌تان رسیده؟ الان می‌پرسید: چطور با استفاده از قاشق آرایش کنم؟ اما جالب است بدانید می‌توان با کمک قاشق يک ميکاپ کامل انجام داد. 1. کشیدن خط چشم بلند اگر به دنبال چیزی هستید که با کمک آن يک خط چشم دنباله دار بکشید پس از قاشق استفاده کنید. فقط باید دسته‌ی قاشق را در امتداد بیرون گوشه‌ی چشم خود نگه دارید تا خط مستقیمی ایجاد شود. سپس از لبه‌ی گرد بیرونی قاشق برای کشیدن دنباله‌ی خط چشم‌تان استفاده کنید. وقتی خطها را کشیدید میان آنها را پُر کنید تا خط پایانی بوجود بیاید. 2. ریمل زدن این روش مخصوصا برای کسانی که مژه‌های بلندی دارند بسیار مناسب است. میتوانید بدون اینکه ریمل را در اطراف چشمهای‌تان پخش کنید به خوبی مژه‌ها را ریمل بزنید. لبه‌ی گرد قاشق را در پایین‌ترین قسمت...
-
![]()
طرز تهیه دسر کابلر هلوطرز تهیه دسر کابلر هلو مجموعه: آموزش انواع غذاها نحوه درست کردن دسر کابلر هلو مواد لازم برای کابلر هلو : هلوی پوست کنده ورقه ورقه شده ۸ عدد شکر قهوه ای ۱/۴ پیمانه پودر دارچین 1/4 قاشق چایخوری جوز هندی ۱/۸ قاشق چایخوری آب لیموی تازه يک قاشق چایخوری نشاسته ذرت ۲ قاشق چایخوری آرد يک پیمانه شکر سفید ۱/۴ پیمانه شکر قهوه ای ۱/۴ پیمانه بکینگ پودر يک قاشق چایخوری نمک ۱/۲ قاشق چایخوری کره که به صورت مکعبی خرد شده ۶ قاشق غذاخوری مواد زیر با هم مخلوط شوند: سه قاشق غذاخوری شکر سفید و يک قاشق چایخوری دارچین طرز تهیه کابلر هلو : فر را تا دمای ۲۳۰ درجه سانتیگراد گرم می کنیم. در يک کاسه بزرگ هلوها را با ۱/۴ پیمانه شکر سفید و ۱/۴ پیمانه شکر قهوه ای، ۱/۴ قاشق...
-
![]()
سالاد فیله مرغ با طعم تابستانوبسایت سرآشپز پاپیون: این سالاد خوشمزه از آن دسته سالاد‌های تابستانی است که هم غذا هستند و هم پیش غذا. پس میتوانید به عنوان يک شام سبک تابستانی آن را میل کنید. مواد لازم فیله مرغ ۱ کیلوگرم کاهو پیچ یا فرانسوی ۵۰۰ گرم پیازچه ۲ عدد فلفل دلمه ای قرمز ۱ عدد فلفل دلمه ای نارنجی ۱ عدد گشنیز خرد شده ۱/۴ پیمانه جوانه گندم ۱/۲ پیمانه تخمه آفتابگردان ۳ قاشق سوپ خوری نمک و فلفل و روغن به مقدار لازم مواد لازم برای سس : روغن کنجد ۲ قاشق سوپ خوری سس خردل ۱/۲ پیمانه سرکه سیب ۲ قاشق چای خوری سیر له شده ۲ حبه عسل ۳ قاشق سوپ خوری سس قرمز تند ۲ قاشق چای خوری دانه کنجد ۲ قاشق سوپ خوری پودر زنجبیل ۱/۲ قاشق چای خوری پودر دارچین ۳/۴ قاشق چای خوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه 1. در تابه مقداری روغن بریزید و تكه‌های مرغ را آغشته به نمك و فلفل كنید، سپس دو طرف آنها را داخل تابه...
-
![]()
روش تهیه پنكيک كدو حلوايى خوشمزه و عالیروش تهیه پنكيک كدو حلوايى خوشمزه و عالی تعلیم تصحیح کردن پنکيک کدو حلوایی لذیذ را برایتان داریم که واقعا در این فصل پاییز میتواند برترین انتخاب برای عصرانه باشد. مواد لازم برای پنكيک كدو حلوايى : شیر يک و يک دوم پیمانه آرد 2 پیمانه پوره كدو حلوایی يک پیمانه شكر قهوه اي 3 قاشق سوپخوری تخم مرغ يک شماره بكینگ پودر 2 قاشق چایخوری روغن 2 قاشق سوپخوری بكینگ سودا 2 قاشق سوپخوری دارچین يک قاشق چایخوری زنجبیل يک دوم قاشق چایخوری نمک يک دوم قاشق چایخوری روش تهیه پنكيک كدو حلوايى : ابتدا شیر و پوره كدو حلوایی پخته و كاملا له شده و تخم‌مرغ را با هم مخلوط كنید. همچنین روغن را هم بیفزایید. مواد خشک را با هم مخلوط و سپس به مواد بالا بیفزایید. مواد كش دار و غلیظی به دست می‌آید. مواد را 10 دقیقه استراحت دهید. سپس يک تابه با قطر حدود 10 سانتی‌متر را انتخاب...
-
![]()
طرز تهیه ساندویچ بدون گوشت بادمجان و پنیر بزاین ساندویچ زمانی متولد شد که از بازار محلی بادمجان های کوچک خریدم. ترکیب بادمجان و پنیر بز بسیار خوشمزه است. بادمجان غنی از آنتی اکسیدان های مناسب برای مبارزه با بیماری است. این دستور آشپزی بدون گوشت است پس در صورتی که مشکلی با گوشت دارید به راحتی میتوانید از این غذای خوشمزه لذت ببرید. مواد لازم 1 قاشق چای خوری روغن زیتون 2 (¼ اینچ) برش عمودی بادمجان کوچک اسپری آشپزی ¼ قاشق چای خوری نمک ¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه ¼ فنجان (2 اونس) پنیر بز، نرم شده 2 (1 و نیم اونس) نان ساندویچ 2 (¼ اینچ) تکه های گوجه فرنگی 1 فنجان منداب طرز تهیه گاز را به دمای 275 درجه سانتی گراد برسانید. روغن بر روی بادمجان بریزید. کمی روغن در ماهیتابه بپاشید و با حرارت ملایم گرم کنید سپس بادمجان را اضافه کنید و برای 5 دقيقه هر طرف آن را بپزید تا قهوه ای روشن شود. نمک و فلفل را...
-
![]()
روش تهیه ژله به صورت کجروش تهیه ژله به صورت کج يکی از دسر های بسیار خوشمزه و پرطرفدار ژله است که انواع مختلف ان میتواند جلوه ای زیبا به میزهای پذیرایی شما ببخشد. تزئین ژله میتواند انرا زیباتر و اشتها برانگیز تر کند . میتوانید با تهیه يک ژله به صورت اریب و کج و دیزاین مخصوص ان جلوه ای متفاوت به میزهای پذیرایی خود ببخشید . با انواع ژله نظیر ژله انگور یا کیوی یا آناناس و پاناکوتای شکلاتی و وانیلی و توت فرنگی میتوانید ژله بالا را تهیه کنید یا برای تهیه ژله کج با رنگ زرد و سفید ازین دستور استفاده کنید : مواد لازم براي ژله کج : شير دو ليوان شکر دو قاشق غذاخوري خامه دو قاشق غذاخوري وانيل نوک چاقو پودر ژلاتين يک و نيم قاشق غذاخوري ژله آناناس يک بسته يک و نیم لیوان شیر و دو قاشق غذاخوری شکر دو قاشق غذاخوری خامه صبحانه نوک چاقو وانیل گذاشتم روی حرارت تا شکر آن حل شود بعد يک و نیم...
-
![]()
طرز تهیه غذای رژیمی اسپاگتی مرغ و گوجه فرنگیطرز تهیه غذای رژیمی اسپاگتی مرغ و گوجه فرنگی آموزش درست کردن اسپاگتی خوشمزه و عالی را همراه با مرغ و گوجه فرنگی برای شما داریم که برای افراد اضافه وزنی به بار نمی آورد. برای درست کردن این دستور پخت ساده پاستا تنها کافیست 15 دقیقه زمان بگذارید. معمولا در چنین زمان کمی غذاهایی با ارزش غذایی پایین آماده میشوند اما در این دستور پخت مواد مغذی نیز در نظر گرفته شده. این غذا را بیشتر به افرادی توصیه ميکنیم که میخواهند وزن اضافه کنند. چون يک وعده از آن حاوی 642 کالري است. کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند نباید به هر قیمتی کالري دریافتی خود را افزایش دهند و توصیه میشود این کار را با اضافه کردن کالري های با کیفیت انجام دهند. حالا این دستور پخت فرصتی است مناسب برای اضافه کردن کالري با کیفیت به برنامه غذایی. مواد لازم: 340 گرم اسپاگتی نپخته دو قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا...
-
![]()
طرز تهیه دسر محلبی پستهطرز تهیه دسر محلبی پسته مجموعه: آموزش انواع غذاها طرز درست کردن دسر محلبی پسته مواد لازم برای محلبی پسته : شیر ۲ لیوان نشاسته ۱ قاشق غذاخوری آرد ۱ قاشق غذاخوری شکر ۲ قاشق غذاخوری وانیل کمی خامه فرم گرفته ۲ قاشق غذاخوری پودر پسته ۴ قاشق غذاخوری رنگ سبز خوراکی کمی به دلخواه طرز تهیه محلبی پسته : شیر، شکر، آرد و نشاسته را روی حرارت تا وقتی که حباب بزند می پزیم (در حین پخت هم بزنید). پسته و وانیل را اضافه کرده حرارت را خاموش می کینم. کمی که خنک شد خامه فرم گرفته را ریخته و خوب هم می زنیم و در ظرف های سرو می ریزیم. و روی آن را با خامه و دارژه تزیین کنید. گردآوری: بخش آشپزی
-
![]()
طرز تهیه بال مرغ مراکشیبال مرغ به دلیل چربی زیادی که داره هم بسیار خوش طعمه و مخصوصا اگه کمی بیشتر از حد معمول سرخ یا کباب بشه اطرافش ترد و قرچ و قوروچی میشه که کمتر کسی هست که دوست نداشته باشه. در این مطلب طرز تهیه بال مرغ کبابی توی فر رو قرار میدم که با ادویه های خاصی ترکیب میشه و طعم منحصر به فردی داره. البته که برای افرادی که طرفدار غذاهای پر ادویه و کمی تند هستند عالی تره و پیشنهاد ویژه من به همه شون این کباب بال خوشمزه اس. مواد لازم 1- بال مرغ ۱۰ عدد 2- روغن سرخ کردنی يک و نیم قاشق سوپ خوری 3- فلفل قرمز نصف قاشق چای خوری 4- پاپريکا 1 قاشق جای خوری 5- زیره سیاه 1 قاشق چای خوری 6- دارچین يک چهارم قاشق چای خوری 7- پودر زنجبیل يک چهارم قاشق چای خوری 8- زردچوبه يک چهارم قاشق چای خوری مواد لازم برای سس ماست 1- ماست ترش 100 گرم 2- عسل 1 قاشق سوپ خوری 3- نعنا و گشنیز خرد شده به میزان...
-
![]()
طرز تهیه سالاد ماکارانی کلاسیکامروز برای شما عزیزان طرز تهیه سالاد ماکارانی قرار داده‌ایم که دستور پخت قدیمی دارد و نظر ظاهری زیبا و بسیار خوش مزه خواهد بود . ما پیشنهاد می‌کنیم برای يک بار هم شده این غذای ویژه را درست کنید و از خوردنش لذت ببرید. مواد لازم : يک فنجان سس مایونز يک چهارم فنجان سرکه دو قاشق غذا خوری خردل دیژون دو قاشق چای خوری نمک و یا بیشتر يک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه يک هشتم قاشق چای خوری فلفل قرمز يک قاشق غذا خوری شکر سفید، و یا بیشتر به سلیقه يک فنجان کرفس يک سوم فنجان خرد شده فلفل قرمز يک دوم فنجان هویج رنده شده يک دوم فنجان خرد شده پیاز سبز يک چهارم فنجان فلفل خرد شده هالاپینیو 350 گرم پاستا شکلی يک قاشق غذا خوری سس مایونز (اختیاری) يک قاشق غذا خوری آب (اختیاری)...
-
![]()
خوراک مجارستانی؛ غذایی کامل و سرشار از پروتئینخوراک مجارستانی يک غذای فوق العاده است که علاوه بر سالم بودن قابل انجماد نیز هست. این یعنی می توانید این غذا را تا مدت ها در فریزر نگهداری کنید. و اما ببینیم غذای امروز چه ویژگی های تغذیه ای دارد. همانطور که می دانید گوشت قرمز حاوی کامل ترین پروتئین است و برای پوست و مو بسیار خوب است. همچنین پروتئین موجود در آن کمک می کند عمل هضم کندتر پیش برود، بنابراین مدت زمان طولانی تری سیر خواهید بود. روغن زیتون نیز حاوی چربی سالم است و چربی هم از جمله غذاهای دیر هضم است. دیگر مواد این خوراک را سبزیجات و ادویه ها تشکیل می دهند که حاوی کربوهیدرات سالم و فیبر هستند. خوراک مجارستانی تمام ویژگی های يک غذای کامل را دارد و می تواند به سادگی وارد برنامه غذایی تان شود. کالري يک وعده آن کمی بالا است اما کیفیت کالري که وارد بدنتان می کنید فوق العاده است. مواد لازم: 750 گرم فیله گوساله که به...
